Как нам найти свой путь? Как перестать быть „жертвами“ наших жизненных обстоятельств и научиться „управлять“ ими? Какие советы, поддержку и помощь мы можем применить и как? Как нам вести активный образ жизни, несмотря на мании и депрессии? Один из способов справиться с маниями и депрессиями - это выявить для себя, что же произошло.
Важно знать и различать ранние предупреждающие симптомы болезни, каждый в отдельности. Тот, кто научится принимать и замечать эти признаки, сможет изменить свою жизнь, оставаясь в гармонии с самим собой. То, что мы пока не можем внутренне принять, мы не сможем и изменить. Полезно иметь личную карточку больного, в которой расписан "план действий" при обострении заболевания, лечебные соглашения и распоряжение пациента. Больным следует всегда держать под рукой (рядом с телефоном или в кошельке) личную карточку с важными телефонами и именами.
Важно помнить о таких вещах как самоуход, самоконтроль и личная ответственность, нужно развивать и поддерживать их. Психиатрическое просвещение – профессиональная помощь группам самопомощи – может послужить первым шагом в правильном направлении.